Adjustable hand grip

Sale!

Adjustable hand grip

499.00৳ 

Color

Ash, black

Type

hand grip

Weight

153 gm

Strength range

5 to 60 kg

Size

15 * 10 * 2 * cm

Made in

china

হাতের পেশী শক্তিশালী করতে ,রক্তচাপ হ্রাস করার সবচেয়ে সহজ ব্যায়াম হ্যান্ড-গ্রিপ ব্যায়াম। হ্যান্ড-গ্রিপগুলি অ্যাথলেট এবং অ্যাথলিটরা নমনীয়তা বাড়াতে এবং আঙ্গুলগুলিকে শক্তিশালী করতে ব্যবহার করে। বৈজ্ঞানিক গবেষণায় হ্যান্ড-গ্রিপ রক্তচাপ কমাতে খুব কার্যকর বলে প্রমাণিত হয়েছে। এটি ব্যবহার করা এত সহজ যে, যা কোনও বয়সের লোকেরা এটি যে কোনও জায়গায় ব্যবহার করতে পারেন।

হ্যান্ড-গ্রিপ ব্যায়াম রক্তচাপ কমাতে কেন উপকারী?

গবেষণাটি সুপারিশ করে যে হ্যান্ড-গ্রিপ ব্যায়ামের সময়, কোনও ব্যক্তির রক্তনালীতে রক্ত প্রবাহ ত্বরান্বিত হয়, যা স্বায়ত্তশাসিত স্নায়ুতন্ত্রকে ভালভাবে কাজ করে তোলে। এটি আমাদের সিস্টেমে রক্তচাপ, হার্টবিট এবং রক্তনালীগুলির কার্যকারিতা নিয়ন্ত্রণ করে।

 

হ্যান্ড-গ্রিপ ব্যায়াম কীভাবে করবেন:

আপনার ডান হাতে হ্যান্ড-গ্রিপ ধরে রাখুন এবং টিপুন। ৫ সেকেন্ডের জন্য ধরে রাখুন এবং তারপরে চাপটি ছেড়ে দিন।
এই অনুশীলনটি ডান হাত দিয়ে ২ মিনিট এবং তারপরে বাম হাত দিয়ে ২ মিনিট করুন।
দুহাত দিয়ে প্রতিদিন ২-২ মিনিটের কমপক্ষে ৪ টি সেট করুন। অর্থাৎ, এক হাত দিয়ে আপনাকে ১৬বার টিপতে হবে এবং ১৬ বার প্রকাশ করতে হবে।

 

হ্যান্ড-গ্রিপ ব্যায়াম রক্তচাপ কমাতে কেন উপকারী?

গবেষণাটি সুপারিশ করে যে হ্যান্ড-গ্রিপ ব্যায়ামের সময়, কোনও ব্যক্তির রক্তনালীতে রক্ত প্রবাহ ত্বরান্বিত হয়, যা স্বায়ত্তশাসিত স্নায়ুতন্ত্রকে ভালভাবে কাজ করে তোলে। এটি আমাদের সিস্টেমে রক্তচাপ, হার্টবিট এবং রক্তনালীগুলির কার্যকারিতা নিয়ন্ত্রণ করে।

 

হ্যান্ড-গ্রিপ ব্যায়াম কীভাবে করবেন:

আপনার ডান হাতে হ্যান্ড-গ্রিপ ধরে রাখুন এবং টিপুন। ৫ সেকেন্ডের জন্য ধরে রাখুন এবং তারপরে চাপটি ছেড়ে দিন।
এই অনুশীলনটি ডান হাত দিয়ে ২ মিনিট এবং তারপরে বাম হাত দিয়ে ২ মিনিট করুন।
দুহাত দিয়ে প্রতিদিন ২-২ মিনিটের কমপক্ষে ৪ টি সেট করুন। অর্থাৎ, এক হাত দিয়ে আপনাকে ১৬বার টিপতে হবে এবং ১৬ বার প্রকাশ করতে হবে।

Color

Ash, black

Type

hand grip

Weight

153 gm

Strength range

5 to 60 kg

Size

15 * 10 * 2 * cm

Made in

china

Scroll to Top